心理・行動

人の心理や行動のクセ、思わず納得する心の仕組み。

心理・行動2026-09-24約4分

レジリエンスとは：心の回復力の意味と「強さ」の誤解

レジリエンスは単に我慢する強さを指すのでしょうか。研究者による定義の違いと、回復力を説明する言葉を読むときの注意点を整理します。

心理・行動2026-09-22約3分

活動そのものを楽しむ動機と、活動の結果や目的を重視する動機は異なります。「意味があるから続ける」を内発的動機と混同しないため、自己決定理論の分類と具体例を整理します。

心理・行動2026-09-08約7分

「失敗した」という出来事を「学びの機会を得た」と見直す——リフレーミングはストレスを消すのではなく、出来事の解釈（フレーム）を見直す考え方の技法です。認知行動療法（CBT）の「別の見方を考える」方法と近い考え方として、具体的な実践方法を解説します。

心理・行動2026-08-23約4分

6秒待てば必ず冷静になるとは言えません。公的なセルフケア案内と本サイトの整理例を分け、反応前に時間を取る方法、出来事と解釈の区別、相談が必要な場面を解説します。

心理・行動2026-08-07約5分

「見られていると人は変わる」というホーソン効果。名前の由来になった工場の照明実験の再分析と、研究に参加することが行動に与える影響を調べたレビューから、分かっていることと分かっていないことを整理します。

心理・行動2026-06-23約4分

同じ性格描写を渡しても高く評価されたフォアラーの実験から、当たった感覚と個人を識別する精度を区別します。原著の評価項目と計算、日常の言葉を読む例を整理します。

心理・行動2026-06-23約4分

禁止されると気になる心理を、自由を脅かされたときの反応である「心理的リアクタンス」から考えます。起こりやすさの条件、説明の限界、日常の例を研究レビューに沿って整理します。

心理・行動2026-06-23約6分

能力が低い人ほど、自分の成績を高く見積もりやすい。ダニング・クルーガー効果の実験の内容と、その解釈に対する異論、日常での付き合い方を、原論文と後続研究の要旨に沿って解説します。

心理・行動2026-06-23約7分

「待てる子は将来成功する」で有名なマシュマロ実験。2018年のWattsらの概念的追試では、元の研究より相関が小さく、家庭の背景などを統制するとさらに小さくなりました。実験の内容・追試の結果・今も使える自制心の考え方をまとめます。

心理・行動2026-06-23約6分

選択肢を残して環境を変えるナッジ。英国の納税実験と米国の126試験を例に、何を変え、誰の行動を測ったのかを整理します。効果の数値、強制との違い、本人の利益や選び直しやすさも確認します。

心理・行動2026-06-23約4分

成果の大部分は少数の要因から生まれることが多い——この偏りを「8割・2割」で表す経験則が「パレートの法則」です。しくみと、仕事・日常での使い方を整理します。

心理・行動2026-06-23約6分

「シロクマのことを考えないで」と指示された1987年の実験で、参加者がシロクマを何度も思い浮かべたと報告されました。これがシロクマ効果と呼ばれます。ウェグナーが提唱した「皮肉過程理論」の考え方と、その後の再検証の状況を、実験の内容に沿って整理します。